बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
1. शैम्पू
अपने स्कैल्प (Scalp) को समझना और सही शैम्पू का चुनाव करना बेहद आवश्यक है। इसके अलावा, आपको अपने खोपड़ी के आधार पर अपने बालों को धोने की जरूरत है। Hair fall in Hindi
उदाहरण के लिए, सूखी खोपड़ी के साथ बालों को धोने से बालों का गिरना कम हो सकता है, या सप्ताह में तीन बार करें, ऐसे धोने से भी ऐसा हो सकता है।
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2. कंडीशनर
एक अच्छा कंडीशनर आपके बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। इसमें अमीनो एसिड होता है जो क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करने में मदद करता है, और उन्हें चिकना रखने में भी मदद करता है।
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3. आहार और व्यायाम
आपको अपने बालों को सभी सही पोषक तत्वों और विशेष रूप से प्रोटीन और आयरन से भरपूर मात्रा में रखना होगा। हालांकि, संतुलित आहार खाने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करें कि आप कंधे से कंधा मिलाकर चल रहे हैं। योग बालों के झड़ने को कम करने में प्रभावी हैं।
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4. रासायनिक उपचार
स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग और कलरिंग जैसे कठोर हेयर ट्रीटमेंट निश्चित रूप से आपके तनावों की तरह नहीं हैं। इसके अलावा ब्लो ड्रायर्स, कर्लिंग रॉड्स का उपयोग करने से बचें, विशेष रूप से गीले बालों पर क्योंकि ये वास्तव में आपके बाल शाफ्ट में पानी उबालते हैं और उन्हें भंगुर बनाते हैं।
यदि आपको वास्तव में ब्लो ड्राई का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे सबसे कम गर्मी सेटिंग पर रखें। यदि आपके बालों को गर्म करने वाले अन्य उत्पादों का उपयोग किया जाता है
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5. तेल लगाना
कोल्ड प्रेस्सेड आयल (Cold pressed oil) रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और जड़ों को पोषण देता है।
हफ्ते में एक बार अपने स्कैल्प पर तेल से अपने बालों की मालिश ज़रूर करें। इसे शावर कैप से ढक दें और दो घंटे बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें।
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6. बहुत सारे स्टाइलिंग उत्पाद
आपके बालों पर बहुत अधिक रासायनिक उत्पादों का उपयोग करना लंबे समय में हानिकारक साबित हो सकता है।
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7. अंडे का मुखौटा
अंडे सल्फर, फॉस्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो एक साथ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
- एक कटोरे में एक अंडे का सफेद भाग अलग करें और इसमें एक चम्मच ओलिव आयल और शहद मिलाएं।
- एक पेस्ट बनाए और इसे जड़ में लगाये।
- 20 मिनट के बाद, हल्के शैम्पू से धोले।
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8. नद्यपान (Licorice) जड़
यह जड़ी बूटी बालों के झड़ने और बालों को और नुकसान से बचाता है। यह जड़ो को शांत करने में मदद करता है।
- एक कप दूध में एक बड़ा चम्मच जमीन नद्यपान जड़ और एक चौथाई चम्मच केसर मिलाकर पेस्ट बना लें।
- इसे अपने स्कैल्प और बालों की लंबाई पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें।
- अगली सुबह, अपने बालों को धो लें।
- इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं।
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9. नारियल का दूध
इसमें मौजूद प्रोटीन और आवश्यक वसा बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं।
- एक मध्यम आकार के नारियल को पीस लें और इसे पैन में पांच मिनट तक उबालें।
- ठंडा होने दें ।
- फिर दूध में एक बड़ा चम्मच कुचला हुआ काली मिर्च और मेथी के दाने डाले।
- अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
- 20 मिनट के बाद, एक शैम्पू के साथ धोले।
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10. हरी चाय (Green Tea)
यह चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है। Hair fall In Hindi
- अपने बालों की लंबाई के आधार पर एक-दो कप गर्म पानी में दो-तीन टीबैग भिगोएँ।
- जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने सिर और बालों पर लगाएं, जबकि धीरे से अपने सिर पर मालिश करें।
- एक घंटे के बाद ठंडे पानी से धोले।
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11. चुकंदर का जूस
चुकंदर विटामिन सी और बी 6, फोलेट, मैंगनीज, बीटािन और पोटेशियम में समृद्ध है, जो सभी स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह खोपड़ी को साफ रखने में मदद करके डिटॉक्सिफिकेशन एजेंट के रूप में काम करता है।
- 7-8 चुकंदर के पत्तों को उबाल लें और 5-6 मेंहदी के पत्तों के साथ पीस लें।
- इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और गर्म पानी से धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
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12. योगर्ट और शहद
- एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू के साथ 2 बड़े चम्मच दही मिलाएं।
- डाई ब्रश का प्रयोग करके इस पेस्ट को स्कैल्प और जड़ों पर लगाएं।
- ठंडे पानी से कुल्ला करने से पहले इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इस पेस्ट को हफ्ते में एक बार लगाएं।
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13. एलो वेरा
बालों के झड़ने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एलो वेरा एक प्रभावी घरेलू उपाय है। यह स्कैल्प की समस्याओं को कम करने में भी कारगर है
- एलो वेरा का गूदा निकालें।
- इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और लगभग 45 मिनट तक छोड़ दें।
- सामान्य पानी से धोले। बेहतर परिणाम देखने के लिए आप इसे सप्ताह में तीन से चार बार कर सकते हैं।
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14. मेथी दाना
बालों के झड़ने को रोकने के लिए मेथी या मेथी के बीज सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह बालों के रोम की मरम्मत करता है और बालों को फिर से उगाने में मदद करता है।
- मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
- इसे एक महीन पेस्ट में पीसें और इसे अपने बालों और खोपड़ी पर लगाएं।
- लगभग 30 मिनट के लिए पेस्ट को अपने सिर पर छोड़ दें।
- आप इसे नम रखने के लिए एक शॉवर कैप का उपयोग करके अपनी खोपड़ी को कवर कर सकते हैं।
- 30 से 40 मिनट के बाद, इसे सामान्य पानी से कुल्ला।
- आपको कोई शैम्पू इस्तेमाल नहीं करना है।
- बालों के झड़ने पर नियंत्रण के लिए इसे महीने में दो बार करें।
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15. प्याज का रस (Onion Juice)
यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है। प्याज के जीवणुरोधी गुण खोपड़ी के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि सल्फर सामग्री बालों के रोम को परिसंचरण रक्त में सुधार करती है।
- Onion Juice निकालने के लिए, प्याज को पीस लें और फिर रस को निचोड़ लें।
- प्याज के रस में कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे सामान्य पानी और एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके धो लें।
- सप्ताह में एक बार इस प्रक्रिया का पालन करें और अंतर देखें।
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16. आंवला
बालों के झड़ने को रोकने के लिए इंडियन गूसेबेरी या आंवला एक और प्रभावी घरेलू उपाय है। कारणों में से एक विटामिन सी की कमी है, इसलिए आंवला का सेवन बालों के रोम को मजबूत करेगा और आपको इसे नियंत्रित करने में मदद करेगा।
- पेस्ट बनाने के लिए आप नींबू का रस और आंवला पाउडर मिला सकते हैं।
- इसे अपने स्कैल्प और बालों पर मसाज करें।
- अपने सिर को ढंकने के लिए शॉवर कैप का प्रयोग करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
- इसे एक घंटे के लिए रखें और फिर इसे सामान्य पानी से धो लें।
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